Stress de baas

Geplaatst op door

Doe je heel veel dingen tegelijk? Heb je intensief werk met harde deadlines, hoge verwachtingen, een reorganisatie of een bijzondere hectische gebeurtenissen? Met daarnaast een druk gezinsleven? En neem je het werk mee naar huis? Dan kan de stress (ineens) tot flink oplopen, met als gevolg overbelasting, uitputting en tenslotte burn-out. Je vraagt je af hoe je dat patroon kan doorbreken. Hoe je je zelf kan terugvinden en weer stralen. Hoe je het werk kunt loslaten en zelf het initiatief houden?

Bij het traject Omgaan met stress ga je je eigen subpersoonlijkheden (‘ikken’) leren (her)kennen. De perfectionist, de flexibele, de helper, de doorzetter en de koppige hebben een grotere kans op overspannenheid. In de begeleiding leer je inzien hoe je jezelf vastzet, maar ook hoe je jezelf kunt helpen het anders te doen. Het stellen van haarscherpe grenzen voor jezelf en anderen is hierbij cruciaal. Daarnaast wordt gewerkt aan structuur en het stellen van doelen, aan loslaten van het verleden, en werk en ontspanning. In korte tijd zit je weer beter in je vel. Als veel zaken uit het verleden een grote rol spelen wordt je doorverwezen naar andere professionals.